wszystko o

[...] klatce na koniec serii, za tydz 72x10-12, 62x15 4. Poręcze klatkowe - 10 kg x 11 glebokie ruchy ale bardziej weszło w triceps więc obczaić technikę, ccx16 na filmie niby wszystko okej, mocne pochylenie w przód, ew. nieco bardziej wypychać łokcie do boków, walczyć o 20 powt w drugiej serii, za tydz 10 kg x 12, ccx20 5. Rozpiętki - 6 szt x 10 [...]

To do jakiej specjalizacji lekarza uderzyć? Pytam, bo zwykli lekarze pierwszego kontaktu nie potrafili mnie nawet nakierować, jeden mówił wprost, że nie potrafi mi pomóc, a inny jak się dowiedział o sterydach to mi kazał czekać aż wszystko się samo unormuje, a wiem że tak nie będzie bo dolegliwości trwają przeszło miesiąc.

Cześć chciałbym się poradzić kogoś bardziej doświadczonego w sprawie odbloku, jakieś informacje posiadam, ale zawsze lepiej zapytać kogoś kto dłużej siedzi w temacie. Co, kiedy i w jakich dawkach zacząć przyjmować żeby wszystko poszło tak jak powinno? Na ten moment zaopatrzony jestem w clomid 20 tabletek, tamox 30 i 4x hcg po 5000 ui

Jestes na deficycie kalorycznym wchodzac na redu ta osta ma Ci troszke pomoc.Te 8 tyg to krotki okres czasu i generalnie zadales pytanie o spadki raczej jestes na deficycie to chudniesz i wszystko zalezy od diety i treningu i aerobów to caly sekret.Przy sarmach ew na wątrobe nac.

Siemka, w niedzielę pognalem na silke do Extreme. Miałem dopiero dzisiaj lub w czwartek ale potrzebowalem tej odmuly po sylwestrze. Machnalem sobie takie fbw, przy czym nogi bardzo lajtowo-4x15 na suwnicy. Wczoraj dniowka. Dzisiaj o 10 USG kolana, więzadła boczne całe, nie ma jakiś większych zmian natomiast jest jakiś płyn od tej strony gdzie [...]

[...] uciec i ponownie zamknąć się w kraju, a potem w końcu dostała się do Vegas, stoczyła walkę, a potem utknęła w Vegas na kilka miesięcy po walce, bo nie mogła wrócić do domu. A potem, gdy w końcu wróciła do domu, musi w zasadzie zostać tam zamknięta na kolejny miesiąc. Była trochę przewrażliwiona wracając do Stanów, zanim wszystko się uspokoi.”

[...] 2 dni które chcę zrobić to czy na śniadanie przed treningiem mogę zjeść serek wiejski + sałatka z 2 jajkami + wafle ryżowe? Czy mogę jeść mięso mielone jak będzie się wszystko zgadzało w bilansie czy raczej go nie jeść bo jest zbyt tłuste samo w sobie? Czytaj więcej na [...]

[...] pewno, wspomaga pracę wątroby a przy grupie 17a, w oralach to wskazane. Ale to w trakcie. Niech się inni jeszcze wypowiedzą. Po cyklu najlepiej heparegen, mówisz na reckę, wszystko co lepsze jest na reckę, tak jest też z suplementacją, bcaa kupisz bez recki, ale środki już musisz albo recka albo deal. Wybór jakość czy sztuka. Idziesz na badania [...]

Witam , brakuje szczegółowych informacji o Tobie . Nie znamy chociażby Twoje stażu czy tez celu treningowego . Trening FBW 5×5 jest znakomitym systemem służącym do budowania siły. Ze względu na swoją intensywność najczęściej stosowany jest przez 4-6 tygodni.

Cichaczem czytam co u Ciebie się dzieję i wiem, że trochę przebojów z Młodą macie. Trzymam mocno kciuki by udało się to wszystko jakoś ogarnąć i by Mała się nie męczyła. Moi też siedzą w domu. Uważam ,że zrobili im ogromną krzywdę tym zdalnym nauczaniem, tymi zakazami. I teraz już nawet nie chodzi mi o naukę.

Zrobisz wszystko 1.nogi Goblet , sumo , klasyczny z hantlami , dzień dobry , martwy na prostych . mosty biodrowe ,zbieranie grzybków , syzyfki , zakroki , wykroki , bułgar . 2.Plecy - wiosłowania w opadzie ( rozne chwyty ) , w podporze , wiosła w leżeniu na ławce ,odwrotne rozpiętki 3.Piersiowe - wyciskania z podłogi z lawki ( skosy i [...]

Domyślnie mój trening wyglądał tak, że w trenując systemem: 1 dzień - nogi i brzuch, 2 dzień - wszystko inne, 3 dzień - przerwa i potem od nowa wszystko. Wykonywałem po 5 serii na każde ćwiczenie drugiego dnia i codziennie spożywałem 2700 kcal (dla mnie to była masa, gdyż powyżej trochę mnie ulewa, ale myślę, że gdybym normalnie codziennie [...]

Dzięki za modyfikacje. Napisz proszę gdzie wrzucić tą L-arginine. Jeżeli chodzi o żywienie to teorie znam już dość porządnie, czasami tylko mam problemy z praktyką, ale i pod tym kątem wszystko idzie do przodu.

Lez na razie na tym, znajac zycie pewbmnie ci sie spodoba i przedluzysz cykl wtedy mozna myslec o 2 srodku teraz jest zbyteczny, widac ze masz wszystko dopiete bedziesz na poczatku rosl jak na drozdzach

[...] była sztywna cała, nie oddychała ponad minutę conajmniej może dwie. Wszystko jest Ok karetka ja zabrała po 30 min dzwoniliśmy bo arytmię miała. dziś miała tomograf ekg itp i wszystko w normie. Zaraz do domu a jutro ma przyjechać na tygodniowa diagnostykę. Ogółem k***a przeżyłem coś czego nikomu k***a nie życzę, trauma na całe życie jak się w [...]

Hej za mną bardzo długa droga, więc Proszę o wyrozumiałość. Przygoda zaczęła się w wieku 18 lat. Diety, treningi, różne środki żeby tylko być fit. Kulturystyka fascynowała mnie miałam w planach nawet startować ale już po pierwszej redukcji złapałam dola, tyłam i zaczęły się problemy ze zdrowiem hormonami itd. Przez wiele lat jadłam poniżej 1000 [...]

Witam szykuje się do pierwszego cyklu Chciałem się upewnić że kupiłem wszystko co potrzebne Testosteron Propionat 100mg co 2 dzień 8tyg Clomid na odblok Czy o czymś zapomniałem? Myślę że Hcg nie będzie potrzebne Cykl 8tygodni

[...] o ile w ogóle będzie możliwe do zrealizowania. Jednak wraz z pojawieniem się szczepionki na COVID-19, optymizm Cokera wzrasta w kwestii powodzenia realizacji planu. Jeśli to wszystko się powiedzie, to pozostaje jeszcze kwestia tego, kto będzie rywalem „Ostatniego Cara”? Redaktorzy MMA Junkie dokonali kilku wyborów rywali w ostatnim odcinku [...]

[...] Co do formy, to grono z Was śledzi mnie na różnych platformach, gdzie czasem mniej, czasem więcej aktualizowałem postępy na relacjach. Zbierając to wszystko w kupę, to w 2020 okres stycznia - czerwca poświęciłem na masę (w sumie to masa leciała już od września 2019). Nie robiłem więc wycinki na lato, co było absolutnym [...]

[...] rozpad kofeiny trwa 9 godzin, a u każdego jest inny. Kofeina wpływa na jakość snu. Wyeliminowanie alkoholu przed snem gdyż alkohol zaburza fazę REM snu. Jeżeli już to wszystko robisz, a dalej masz problemy ze świeżością, to warto zbadać czy masz bezdech senny, który może powodować niedotlenienie organizmu i brak odpowiedniej regeneracji. [...]